WakeYa लें

आदम

WakeYa का उपनाम

आदम एक उपनाम है: वह नाम जिससे WakeYa यह ब्लॉग लिखता है। इसके पीछे कोई असली व्यक्ति नहीं है, और न ही कोई डिग्री, क्योंकि वह हमें गढ़नी पड़ती।

इसके पीछे कौन है

WakeYa एक अलार्म ऐप है, जिसे ऑस्ट्रिया के वियना की एक छोटी कंपनी Inan Software OG ने बनाया है। इस ब्लॉग के लेख WakeYa लिखता और प्रकाशित करता है। हम एक ही नाम इस्तेमाल करते हैं ताकि आपको हमेशा पता रहे कि आप किसकी आवाज़ पढ़ रहे हैं, और हम बताते हैं कि यह उपनाम है, क्योंकि इसके अलावा कुछ भी दिखावा होता।

आदम न डॉक्टर है, न नींद का शोधकर्ता, न धार्मिक विद्वान, और कभी ऐसा दावा नहीं करता। कोई फ़ोटो नहीं है, क्योंकि फ़ोटो खींचने के लिए कोई है ही नहीं।

हम कैसे लिखते हैं

  • हर तथ्यात्मक दावा अपने स्रोत से जुड़ा होता है: जहाँ तक हो सके मूल अध्ययन, किसी समीक्षा या किसी आधिकारिक संस्था से। अगर हमें किसी दावे का स्रोत नहीं मिलता, तो वह दावा लेख में नहीं आता।
  • हम बताते हैं कि प्रमाण कितना मज़बूत है। एक छोटा अध्ययन आम सहमति नहीं होता, और हम बताते हैं कि कौन-सा क्या है।
  • लेखों पर शोध और उनका मसौदा AI की मदद से तैयार होता है, फिर स्रोतों से एक-एक दावे की जाँच होती है। AI गलतियाँ करता है; जाँच इसीलिए ज़रूरी है।
  • “AI से बनाया गया चित्र” लिखे चित्र ठीक वही हैं। हम कभी बनाए गए इंसान नहीं दिखाते।
  • WakeYa हमारा प्रोडक्ट है। जब कोई लेख उसका ज़िक्र करता है, तो साफ़ बताता है, और कभी यह दावा नहीं करता कि ऐप कुछ ऐसा करता है जिसका समर्थन शोध नहीं करता।
  • हिंदी लेखों का अनुवाद AI की मदद से अंग्रेज़ी से किया जाता है; आँकड़े और स्रोत मूल जैसे ही हैं।
  • फ़ज्र और नमाज़ पर हम क़ुरआन और सहीह हदीसों को प्रकाशित अनुवादों से, उनके हवालों के साथ उद्धृत करते हैं, और कोई फ़तवा नहीं देते। फ़िक़्ह के सवालों के लिए किसी योग्य आलिम से पूछें।

सुधार

अगर आपको कोई गलती मिले, तो [email protected] पर लिखें। हम गलतियाँ ठीक करते हैं, और जब कोई सुधार लेख की बात बदल देता है, तो हम उसे तारीख के साथ लेख के अंत में दर्ज करते हैं।

9 लेख

अनुशासन और आदतें

आत्म-अनुशासन: शोध सचमुच क्या जानता है

क्या इच्छाशक्ति बैटरी की तरह खत्म होती है? दो बड़े दोहराव-अध्ययन कहते हैं, नहीं। अनुशासित लोग कम विरोध करते हैं, क्योंकि काम उनकी आदतें करती हैं।

· 7 मिनट में पढ़ें

नींद और जागना

अलार्म सुनाई नहीं देता? गहरी नींद वालों को असल में क्या जगाता है

ज़्यादातर लोग अलार्म सुनते तो हैं। गहरी नींद वालों को बिस्तर में क्या रोकता है, लैब में कौन-सी आवाज़ें सबसे अच्छी तरह जगा पाईं, और जब कुछ काम न करे तो क्या आज़माएँ।

· 5 मिनट में पढ़ें

फ़ज्र और नमाज़

तहज्जुद की नमाज़: रात में उठें और फिर भी पूरी नींद लें

दाऊद की नमाज़ नींद का एक शेड्यूल भी है। रात की नमाज़ के बारे में सुन्नत क्या कहती है, रात में उठने की क्या क़ीमत है, और इसे ऐसे कैसे प्लान करें कि निभ सके।

· 8 मिनट में पढ़ें

नींद और जागना

कितने घंटे सोना चाहिए? सही संख्या, और अपनी संख्या कैसे पता करें

वयस्कों को 7 घंटे या उससे ज़्यादा नींद चाहिए, पर यह न्यूनतम सीमा है, लक्ष्य नहीं। 6 घंटे, 9 घंटे, वीकेंड की नींद और अपनी संख्या खोजने पर शोध क्या कहता है।

· 6 मिनट में पढ़ें

नींद और जागना

स्लीप इनर्शिया: जागने के बाद सुस्ती क्यों रहती है और असल में क्या मदद करता है

अलार्म के बाद की उस भारी धुंध का एक नाम है। यह कितनी देर रहती है, इसे क्या बढ़ाता है, और शोध असल में किन उपायों का साथ देता है, स्नूज़ बटन समेत।

· 5 मिनट में पढ़ें

फ़ज्र और नमाज़

फ़ज्र के लिए कैसे उठें: सुन्नत और नींद विज्ञान से एक योजना

कब सोएँ, गर्मियों की छोटी रातों में क्या करें, और अलार्म बजते ही सुन्नत के तीन क़दम। हर हदीस अपने स्रोत के साथ।

· 5 मिनट में पढ़ें

अनुशासन और आदतें

आदत बनने में कितने दिन लगते हैं? 21 दिन नहीं

21 दिन का नियम एक सेल्फ़-हेल्प किताब से आया है, शोध से नहीं। सबसे मशहूर अध्ययन में मीडियन 66 दिन निकला, और 18 से 254 दिन तक। नई आदत के लिए इसका मतलब।

· 3 मिनट में पढ़ें

सुबह की दिनचर्या

सुबह की धूप के फ़ायदे: आपकी नींद के लिए यह असल में क्या करती है, और क्या नहीं

रोशनी अंदरूनी घड़ी का सबसे मज़बूत संकेत है। सुबह की धूप असल में क्या बदलती है, विशेषज्ञ कितनी रोशनी की सलाह देते हैं, और आम सलाह कहाँ हद से आगे जाती है।

· 4 मिनट में पढ़ें

फ़िटनेस और सेहत

सुबह एक्सरसाइज करें या शाम को? रिसर्च असल में क्या बताती है

ट्रेनिंग का कोई साबित 'सबसे अच्छा' समय नहीं है। अध्ययनों की समीक्षाओं में क्या मिला, शाम की एक्सरसाइज नींद पर क्या असर डालती है, और टिकने लायक समय कैसे चुनें।

· 4 मिनट में पढ़ें