Adem bir takma addır: WakeYa’nın bu blog için kullandığı imza. Arkasında gerçek bir kişi yok, unvan da yok; çünkü bunları uydurmamız gerekirdi.
Arkasında kim var
WakeYa, Viyana’daki küçük bir şirket olan Inan Software OG’nin geliştirdiği bir alarm uygulamasıdır. Bu blogdaki yazıları WakeYa yazar ve yayımlar. Kimin sesini okuduğunu hep bilesin diye tek bir isim kullanıyoruz ve bunun bir takma ad olduğunu söylüyoruz, çünkü başka her şey rol yapmak olurdu.
Adem ne doktor, ne uyku araştırmacısı, ne de din âlimidir ve hiçbir zaman öyleymiş gibi davranmaz. Fotoğraf yok, çünkü fotoğraflanacak kimse yok.
Nasıl yazıyoruz
- Her bilgi kaynağına bağlanır: mümkün olduğunca özgün çalışmaya, bir derlemeye ya da resmî bir kuruma. Bir bilgi için kaynak bulamazsak o bilgi yazıya girmez.
- Kanıtın ne kadar güçlü olduğunu söyleriz. Tek bir küçük çalışma bir uzlaşı değildir; hangisinin hangisi olduğunu sana söyleriz.
- Yazılar yapay zekâ desteğiyle araştırılır ve taslağı yazılır, sonra kaynaklarla tek tek karşılaştırılır. Yapay zekâ hata yapar; kontrolün amacı da budur.
- “Yapay zekâyla üretilmiş görsel” notu taşıyan resimler tam olarak öyledir. Yapay olarak üretilmiş insanları asla göstermeyiz.
- WakeYa bizim ürünümüzdür. Bir yazı ondan bahsediyorsa bunu açıkça söyler ve uygulamanın, araştırmaların desteklemediği bir şey yaptığını asla iddia etmez.
- Türkçe yazılar yapay zekâ desteğiyle İngilizceden çevrilir; rakamlar ve kaynaklar özgün metindekilerle aynıdır.
- Sabah ve gece namazı konusunda ayetleri ve sahih hadisleri yayımlanmış Türkçe çevirilerinden, kaynaklarıyla birlikte aktarırız ve fetva vermeyiz. Fıkhi sorular için ehil bir âlime danış.
Düzeltmeler
Bir hata bulursan [email protected] adresine yaz. Hataları düzeltiriz; bir düzeltme yazının söylediğini değiştiriyorsa bunu yazının sonunda tarihiyle belirtiriz.
9 yazı
Disiplin ve alışkanlıklar
Öz disiplin: Araştırmalar gerçekte ne biliyor
İrade kullandıkça boşalan bir pil mi? İki büyük tekrar çalışması buna karşı. Disiplinli insanlar daha az direnir, çünkü işi alışkanlıklar yapar.
Uyku ve uyanma
Alarmı duymuyor musun? Derin uyuyanları gerçekte ne uyandırır
Çoğu insan alarmı aslında duyar. Derin uyuyanları yatakta tutan ne, uyku laboratuvarında hangi sesler en iyi uyandırdı ve hiçbir şey işe yaramadığında ne denenebilir.
Sabah ve gece namazı
Teheccüd namazı: gece namazına kalkıp yine de yeterince uyumak
Dâvûd'un namazı aynı zamanda bir uyku düzenidir. Sünnet gece namazı hakkında ne der, gece kalkmanın bedeli nedir ve sürdürebileceğin bir plan nasıl yapılır.
Uyku ve uyanma
Günde kaç saat uyumalısın? İdeal uyku süresi ve kendi sayını bulmak
Yetişkinlerin 7 saat veya daha fazla uyuması gerekir, ama bu bir hedef değil, alt sınır. 6 saat, 9 saat, hafta sonu uykusu ve kendi sayını bulmak hakkında araştırmalar.
Uyku ve uyanma
Uyku sarhoşluğu: Uyanınca neden sersem hissedersin ve gerçekten ne işe yarar
Alarmdan sonraki o ağır sisin bir adı var. Ne kadar sürdüğü, neyin onu kötüleştirdiği ve araştırmaların gerçekten desteklediği çözümler; erteleme tuşu da dahil.
Sabah ve gece namazı
Sabah namazına nasıl kalkılır? Sünnet ve uyku biliminden bir plan
Sabah namazına kalkamıyor musun? Ne zaman uyumalı, yaz geceleri kısayken ne yapmalı ve alarm çalınca Sünnet'ten üç adım. Her hadis kaynağıyla.
Disiplin ve alışkanlıklar
Alışkanlık kaç günde oluşur? 21 gün kuralı neden yanlış
21 gün kuralı bir araştırmadan değil, bir kişisel gelişim kitabından geliyor. En bilinen çalışmada medyan 66 gün, aralık 18 ile 254 gün. Yeni bir rutin için anlamı.
Sabah rutini
Sabah güneşi: Uykuna gerçekten ne yapar, ne yapmaz
Işık, iç saatinin en güçlü sinyali. Sabah güneşinin gerçekte neyi değiştirdiği, uzmanların ne kadar ışık önerdiği ve popüler tavsiyelerin nerede abarttığı.
Spor ve sağlık
Sabah sporu mu, akşam sporu mu? Araştırmalar gerçekte ne gösteriyor
Spor için kanıtlanmış en iyi saat yok. Onlarca çalışmayı inceleyen derlemeler ne buldu, akşam sporu uykuna ne yapar, sürdürebileceğin saati nasıl seçersin?