Adam ist ein Pseudonym: der Name, unter dem WakeYa diesen Blog schreibt. Dahinter steht keine echte Person und auch keine Qualifikation, denn die müssten wir erfinden.
Wer dahintersteht
WakeYa ist eine Wecker-App von Inan Software OG, einem kleinen Unternehmen in Wien. Die Artikel in diesem Blog schreibt und veröffentlicht WakeYa. Wir verwenden einen Namen, damit du immer weißt, wessen Stimme du liest, und wir sagen dir, dass es ein Pseudonym ist, weil alles andere Theater wäre.
Adam ist weder Arzt noch Schlafforscher noch religiöser Gelehrter und gibt das auch nie vor. Es gibt kein Foto, weil es niemanden zu fotografieren gibt.
Wie wir schreiben
- Jede Tatsachenbehauptung verlinkt auf ihre Quelle: wo immer möglich auf die Originalstudie, eine Übersichtsarbeit oder eine offizielle Stelle. Finden wir keine Quelle, kommt die Behauptung nicht in den Text.
- Wir sagen, wie stark ein Beleg ist. Eine kleine Studie ist kein Konsens, und wir sagen dir, was was ist.
- Artikel werden mit KI-Unterstützung recherchiert und entworfen, dann Aussage für Aussage an den Quellen geprüft. KI macht Fehler; genau dafür ist die Prüfung da.
- Bilder mit dem Hinweis „KI-generierte Illustration“ sind genau das. Wir zeigen nie generierte Menschen.
- WakeYa ist unser Produkt. Wenn ein Artikel die App erwähnt, sagt er das, und er behauptet nie, dass sie etwas bewirkt, das die Forschung nicht stützt.
- Die deutschen Artikel sind mit KI-Unterstützung aus dem Englischen übersetzt; Zahlen und Quellen sind dieselben wie im Original.
Korrekturen
Wenn du einen Fehler findest, schreib an [email protected]. Wir korrigieren Fehler, und wenn eine Korrektur ändert, was ein Artikel sagt, vermerken wir sie mit Datum am Ende des Artikels.
7 Artikel
Disziplin & Gewohnheiten
Selbstdisziplin: Was die Forschung wirklich weiß
Willenskraft als Akku, der sich leert? Zwei große Wiederholungsstudien widerlegen das. Disziplinierte widerstehen seltener, weil Gewohnheiten die Arbeit tun.
Schlaf & Aufwachen
Wecker nicht gehört? Was Tiefschläfer wirklich weckt
Die meisten hören den Wecker durchaus. Was Tiefschläfer im Bett hält, welche Töne im Schlaflabor am besten weckten und was hilft, wenn gar nichts mehr hilft.
Schlaf & Aufwachen
Wie viel Schlaf braucht man? Die Zahl, und wie du deine eigene findest
Erwachsene brauchen 7 Stunden oder mehr, als Untergrenze, nicht als Ziel. Was die Forschung zu 6 und 9 Stunden, Ausschlafen und deiner eigenen Zahl sagt.
Schlaf & Aufwachen
Schlaftrunkenheit: Warum du nach dem Aufwachen benommen bist und was wirklich hilft
Der zähe Nebel nach dem Wecker hat einen Namen. Wie lange er dauert, was ihn verschlimmert und welche Tipps die Forschung wirklich stützt, Snooze-Taste inklusive.
Disziplin & Gewohnheiten
Wie lange dauert es, eine neue Gewohnheit aufzubauen? Nicht 21 Tage
Die 21-Tage-Regel stammt aus einem Ratgeber, nicht aus einer Studie. Die bekannteste Studie fand im Median 66 Tage, je nach Person 18 bis 254. Was das für dich heißt.
Morgenroutine
Morgensonne: Was sie wirklich für deinen Schlaf tut und was nicht
Licht ist das stärkste Signal für deine innere Uhr. Was Morgensonne wirklich ändert, wie viel Licht Fachleute empfehlen und wo beliebte Tipps zu weit gehen.
Fitness & Gesundheit
Sport morgens oder abends? Was die Forschung wirklich zeigt
Die beste Tageszeit fürs Training ist nicht belegt. Was Dutzende Studien fanden, was Abendsport mit dem Schlaf macht und wie du eine Zeit findest, die hält.