Uyku ve uyanma
Alarmı duymuyor musun? Derin uyuyanları gerçekte ne uyandırır
Çoğu insan alarmı aslında duyar. Derin uyuyanları yatakta tutan ne, uyku laboratuvarında hangi sesler en iyi uyandırdı ve hiçbir şey işe yaramadığında ne denenebilir.
Uyku ve uyanma
Uyanınca gelen sersemlik, alarmı ertelemek, ne kadar uykuya ihtiyacın olduğu: uyurken ve uyanırken neler olduğu ve araştırmalara göre gerçekten neyin işe yaradığı.
Her bilgi kaynağına bağlı. Nasıl yazıyoruz
Uyku ve uyanma
Günde kaç saat uyumalısın? İdeal uyku süresi ve kendi sayını bulmak
Yetişkinlerin 7 saat veya daha fazla uyuması gerekir, ama bu bir hedef değil, alt sınır. 6 saat, 9 saat, hafta sonu uykusu ve kendi sayını bulmak hakkında araştırmalar.
Uyku ve uyanma
Uyku sarhoşluğu: Uyanınca neden sersem hissedersin ve gerçekten ne işe yarar
Alarmdan sonraki o ağır sisin bir adı var. Ne kadar sürdüğü, neyin onu kötüleştirdiği ve araştırmaların gerçekten desteklediği çözümler; erteleme tuşu da dahil.