Сон и пробуждение
Не слышите будильник? Что на самом деле будит тех, кто крепко спит
Большинство людей будильник слышат. Что удерживает в постели крепко спящих, какие звуки лучше будили в лаборатории и что попробовать.
Сон и пробуждение
Вялость после пробуждения, повтор будильника, сколько вам нужно спать: что происходит, когда мы засыпаем и просыпаемся, и что, по данным исследований, действительно помогает.
Каждое утверждение ведёт к источнику. Как мы пишем
Сон и пробуждение
Сколько нужно спать? Норма сна и как найти свою
Взрослым нужно 7 часов и больше, но это нижняя граница, а не цель. Что исследования говорят о 6 и 9 часах, отсыпании в выходные и о том, как найти свою норму.
Сон и пробуждение
Инерция сна: почему после пробуждения тяжело соображать и что действительно помогает
У тяжёлого тумана после будильника есть название. Сколько он длится, что его усиливает и какие способы подтверждены исследованиями, включая повтор будильника.