Pusing setelah bangun, menunda alarm, berapa lama tidur yang kamu butuhkan: apa yang terjadi saat tidur dan bangun, dan apa yang menurut riset benar-benar membantu.
Setiap klaim tertaut ke sumbernya. Cara kami menulis
Tidur & bangun
Kebanyakan orang sebenarnya mendengar alarm. Apa yang menahan orang bertidur pulas di kasur, suara apa yang paling membangunkan di lab tidur, dan apa yang bisa dicoba.
Tidur & bangun
Orang dewasa butuh 7 jam atau lebih, tetapi itu batas bawah, bukan target. Apa kata riset tentang tidur 6 jam, 9 jam, balas tidur di akhir pekan, dan angkamu sendiri.
Tidur & bangun
Kabut berat setelah alarm itu punya nama. Berapa lama ia bertahan, apa yang memperburuknya, dan solusi mana yang benar-benar didukung riset, termasuk tombol tunda.