Sono e despertar
Não ouves o despertador? O que acorda mesmo quem tem sono pesado
Quase toda a gente ouve o despertador. O que prende à cama quem tem sono pesado, que sons acordaram melhor no laboratório e o que experimentar quando nada resulta.
Sono e despertar
Sonolência ao acordar, função de adiar, quanto precisas de dormir: o que acontece quando dormes e acordas, e o que ajuda mesmo segundo a investigação.
Cada afirmação tem ligação para a sua fonte. Como escrevemos
Sono e despertar
Quantas horas de sono precisamos? O número, e como encontrar o teu
Os adultos precisam de 7 horas ou mais, um mínimo, não um objetivo. O que a investigação diz sobre 6 e 9 horas, dormir até tarde e o teu próprio número.
Sono e despertar
Inércia do sono: porque acordas cansado e o que ajuda mesmo
Aquela névoa pesada depois do despertador tem nome. Quanto tempo dura, o que a agrava e que soluções a investigação apoia de facto, incluindo o botão de adiar.