Duf wakker worden, snoozen, hoeveel slaap je nodig hebt: wat er gebeurt als je slaapt en wakker wordt, en wat volgens onderzoek echt helpt.
Elke bewering linkt naar haar bron. Hoe we schrijven
Slapen en wakker worden
De meeste mensen horen hun wekker wel. Wat zware slapers in bed houdt, welke geluiden in het slaaplab het best wekten en wat je kunt proberen als niets lijkt te werken.
Slapen en wakker worden
Volwassenen hebben 7 uur of meer nodig, als ondergrens, niet als doel. Wat onderzoek zegt over 6 en 9 uur, uitslapen in het weekend en je eigen getal.
Slapen en wakker worden
Die zware mist na de wekker heeft een naam. Hoe lang hij duurt, wat hem erger maakt en welke oplossingen onderzoek echt ondersteunt, de snoozeknop inbegrepen.