https://wakeya.app/tr/blog/ Uyku bilimi, sabah namazına kalkmak, alışkanlıklar ve sabah rutinleri: her bilginin kaynağına bağlandığı kısa ve pratik yazılar. tr Fri, 06 Nov 2026 06:00:00 GMT https://wakeya.app/tr/blog/oz-disiplin/ https://wakeya.app/tr/blog/oz-disiplin/ Fri, 06 Nov 2026 06:00:00 GMT Disiplin ve alışkanlıklar İrade kullandıkça boşalan bir pil mi? İki büyük tekrar çalışması buna karşı. Disiplinli insanlar daha az direnir, çünkü işi alışkanlıklar yapar. https://wakeya.app/tr/blog/alarmi-duymamak/ https://wakeya.app/tr/blog/alarmi-duymamak/ Tue, 27 Oct 2026 06:00:00 GMT Uyku ve uyanma Çoğu insan alarmı aslında duyar. Derin uyuyanları yatakta tutan ne, uyku laboratuvarında hangi sesler en iyi uyandırdı ve hiçbir şey işe yaramadığında ne denenebilir. https://wakeya.app/tr/blog/teheccud-namazi/ https://wakeya.app/tr/blog/teheccud-namazi/ Sun, 18 Oct 2026 06:00:00 GMT Sabah ve gece namazı Dâvûd'un namazı aynı zamanda bir uyku düzenidir. Sünnet gece namazı hakkında ne der, gece kalkmanın bedeli nedir ve sürdürebileceğin bir plan nasıl yapılır. https://wakeya.app/tr/blog/gunde-kac-saat-uyumaliyim/ https://wakeya.app/tr/blog/gunde-kac-saat-uyumaliyim/ Fri, 09 Oct 2026 06:00:00 GMT Uyku ve uyanma Yetişkinlerin 7 saat veya daha fazla uyuması gerekir, ama bu bir hedef değil, alt sınır. 6 saat, 9 saat, hafta sonu uykusu ve kendi sayını bulmak hakkında araştırmalar. https://wakeya.app/tr/blog/uyku-sarhoslugu/ https://wakeya.app/tr/blog/uyku-sarhoslugu/ Thu, 01 Oct 2026 06:00:00 GMT Uyku ve uyanma Alarmdan sonraki o ağır sisin bir adı var. Ne kadar sürdüğü, neyin onu kötüleştirdiği ve araştırmaların gerçekten desteklediği çözümler; erteleme tuşu da dahil. https://wakeya.app/tr/blog/sabah-namazina-nasil-kalkilir/ https://wakeya.app/tr/blog/sabah-namazina-nasil-kalkilir/ Thu, 01 Oct 2026 06:00:00 GMT Sabah ve gece namazı Sabah namazına kalkamıyor musun? Ne zaman uyumalı, yaz geceleri kısayken ne yapmalı ve alarm çalınca Sünnet'ten üç adım. Her hadis kaynağıyla. https://wakeya.app/tr/blog/21-gun-kurali/ https://wakeya.app/tr/blog/21-gun-kurali/ Thu, 01 Oct 2026 06:00:00 GMT Disiplin ve alışkanlıklar 21 gün kuralı bir araştırmadan değil, bir kişisel gelişim kitabından geliyor. En bilinen çalışmada medyan 66 gün, aralık 18 ile 254 gün. Yeni bir rutin için anlamı. https://wakeya.app/tr/blog/sabah-gunesi/ https://wakeya.app/tr/blog/sabah-gunesi/ Thu, 01 Oct 2026 06:00:00 GMT Sabah rutini Işık, iç saatinin en güçlü sinyali. Sabah güneşinin gerçekte neyi değiştirdiği, uzmanların ne kadar ışık önerdiği ve popüler tavsiyelerin nerede abarttığı. https://wakeya.app/tr/blog/sabah-sporu-mu-aksam-sporu-mu/ https://wakeya.app/tr/blog/sabah-sporu-mu-aksam-sporu-mu/ Thu, 01 Oct 2026 06:00:00 GMT Spor ve sağlık Spor için kanıtlanmış en iyi saat yok. Onlarca çalışmayı inceleyen derlemeler ne buldu, akşam sporu uykuna ne yapar, sürdürebileceğin saati nasıl seçersin?